月瘦20斤？！突然爆火！又是智商税？ 医生提醒

来源：浙江之声综合长兴台

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减肥一直是不少小伙伴最关心的话题之一

每隔一段时间就会有“减肥”小妙招爆火

近期，一种名为“指压板超慢跑”的运动方式

在网络上迅速走红

宣称“原地”动一动就能月瘦二十斤

在短时间内达到显著的减肥效果

那么，这种减肥方式是

“智商税”还是确有奇效？

记者找到了中医院医生

在浙江长兴县中医院，几位医生正在最近特别火的“指压板”上体验，踩了几下后，大家都说脚底疼痛难忍。“指压板”也称“趾压板”，是目前网络上非常流行的减肥方式。其表面布满了小凸点，能够全面均匀地刺激足底的几十个穴位和反射区。长兴县中医院推拿科副主任王步球认为，从中医穴位养生角度来看，足底穴位与人体器官都有所关联，通过指压板刺激足底穴位，确实能够达到安神、缓解疲劳、加快全身血液循环、调节内分泌等功能。但“月瘦20斤”有点夸张。“一个月20斤是有点夸张了，肯定是配合了控制饮食。还有其他运动综合的考虑，可能达到一个月瘦20斤的目标。但是我们也不推荐大家盲目的去跟风，这个踩的太频繁了，也可能会出现一些足底筋膜炎啊，足底疼痛的症状。”

医生提醒，指压板减肥并非适合所有人，对于患有足底筋膜炎、痛觉功能减退、踝关节扭伤等病症的患者，以及老年人与平衡感不佳的市民来说，可能会加重病痛，增加跌倒风险。同时，新手或耐疼痛差的人，也应该根据自身情况，先铺一块布在指压板上，先尝试在薄布上踩踏5至10分钟，慢慢适应后再加大频率与难度。“等到我们就是练了一段时间之后，我们可以逐渐的把这个时间和这个频率加快，我们可以从十分钟加到20分钟，甚至半个小时，逐渐的速度加快一点，初学者可以原地踏步频率慢一点。”

医生认为“指压板减肥”可能会有一定效果，但减肥和健身是一个长期的过程，需要坚持和耐心。医生提醒：选择减肥运动的方式要量力而行，同时不要忽视均衡饮食、规律作息等其他健康因素，不建议盲目通过一种方式过度最求短期效果。

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