赶走“节后综合征”，中医有办法！
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这些节后综合征都在影响着
身心健康和工作学习效率
市民 王敏
国庆放假在家没有怎么锻炼，然后可能吃得比较不节制，有一点胃积食了，胃胀，不是很舒服。医生建议不用特意吃药调理，先注意锻炼、控制饮食，会得到缓解。
在县中医院
除了门诊科室之外
针灸推拿室也几乎处于
“满员”状态
市民 傅磊磊
放假时间比较长，在家就打游戏放松一下，可能玩得太多了，肩膀有点痛，然后过来推拿一下。
来针灸推拿的，除了“低头族”，还有不少因为外出长时间开车，导致腰酸背痛的，医生都根据实际情况提了建议。县中医院推拿科主任中医师陈菊宝介绍，如果症状比较明显的话，可以到针灸推拿科来就诊。另外工作和生活中要注意，尽量睡低枕头和硬板床，避免坐低软的沙发，适当做一些放松的活动，这样就可以改善不适症状。
从长假再到工作，生活习惯、环境因素改变明显，会产生生理功能紊乱现象，甚至焦躁、烦闷的不良情绪。针对这类情况，医生建议，放假期间就应该注意放松而不放纵，更要提早准备，做好调整。
要调整作息规律，争取做到按时睡觉，早睡早起，生物钟建立起来，适应这个上班的节奏。清淡饮食，肠胃功能得到恢复，还可以适当做一些利于身心的一些运动，来让我们的身心得到舒缓。
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