如果按照脑容量以每年0.2%~0.5%的速度线性缩小的话，有午睡习惯的人，跟没有午睡习惯的人相比，脑容量增加15.8立方厘米，相当于大脑容量年轻2.6-6.5岁。这种差异也大约相当于认知功能正常的人和轻度认知障碍的人之间的脑容量差异。这是国外研究机构得出的结论，论文已经发表在睡眠领域相关杂志。（内容来源：生命时报）

       中医治未病理念强调整体协调性，牵一发而动全身，认为睡眠质量的好坏对人们的身体健康起着至关重要的作用。《黄帝内经》中提到:“阳气尽则卧，阴气尽则寤”，其中卧为入睡，寤为睡醒的意思，即睡眠与醒寤是阴阳交替的结果，顺应天时入睡有助于人体养阴、养阳。中医养生提倡：“子时大睡，午时小憩”，所谓子午觉就是每天子时与午时应按时入睡，睡好子午觉，肝阳可运行通畅，气血可循环正常。

听完中西医的相似论断

是不是觉得

再忙也要挤出时间

让自己眯一会儿