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调节代谢 防控糖尿病

发布时间:2021-11-12作者/来源:

11月14日,联合国糖尿病日就要到了!

作为国家重点防控

四大慢病之一的糖尿病,

我们对它都不陌生。

那么,该怎么通过自己的努力,

远离糖尿病呢?

以下问题

是不是都是您对糖尿病的疑问呢?



减肥就能避免糖尿病吗?


已经有多个研究给我们带来了积极的信号。

最著名的是我国专家经过30年随访完成的“大庆研究”。


       在这项研究中,研究者随机选择了一部分人为生活方式干预组,患者被推荐增加蔬菜摄入量、减少酒精和单糖的摄入量,鼓励超重或肥胖患者减轻体重,增加日常活动量,每天进行至少20分钟的中等强度活动。生活方式干预6年,并在接下来的30年随访,最终发现,生活方式干预组累计发生2型糖尿病的风险比对照组下降了39%,糖尿病发病中位时间推迟了3.96年。

       同类的研究还有芬兰糖尿病预防研究(DPS)、美国预防糖尿病计划(DPP)等,也得到了类似结论。
       因此,2型糖尿病的一级预防,尤其是通过健康生活方式避免超重和肥胖,是行之有效的手段。不只是超重、肥胖的成年人,这类儿童和青少年也是要关注的重点,此外还有妊娠糖尿病和血糖升高的孕妇,以及有糖尿病家族史的人群,都是提早干预的重点人群。





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